Nasze zajęcia
StretchMe
Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasze zajęcia są dostosowane do każdego uczestnika, gwarantując korzyści z treningu. Nasi doświadczeni instruktorzy zapewniają indywidualne wsparcie i adaptację ćwiczeń.
Podczas zajęć skoncentrowanych na rozciąganiu wykonujesz różnorodne ćwiczenia, które zwiększają elastyczność, poprawiają zakres ruchu i wzmacniają mięśnie. Nasze zajęcia oferują kompleksowy trening całego ciała, a efekty widoczne są już po krótkim czasie, nawet przy uczestnictwie 1-2 razy w tygodniu.
Jeśli marzysz o osiągnięciu pięknych szpagatów, sznurków czy mostków, nasze zajęcia są idealne dla Ciebie. Dzięki profesjonalnym wskazówkom i systematycznemu treningowi stopniowo zwiększysz elastyczność i osiągniesz nowe poziomy w zakresie ruchu.
FizjoStretch
Fizjo Stretch to unikalne zajęcia, które holistycznie koncentrują się na zwiększaniu zakresu ruchu, poprawie ruchomości stawów oraz technikach rolowania. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczoną fizjoterapeutkę, która przed rozpoczęciem treningu dokładnie wysłucha i oceni Wasze indywidualne potrzeby.
Podczas zajęć Fizjo Stretch fizjoterapeutka identyfikuje ograniczenia ruchowe i doradza odpowiednie ćwiczenia, które pomogą Wam pracować nad konkretnymi obszarami. Dzięki temu treningowi, dostosowanemu do Waszych potrzeb, zyskujecie możliwość rozszerzenia zakresów ruchu i poprawy mobilności.
Nasze zajęcia Fizjo Stretch mają na celu nie tylko zwiększenie elastyczności i ruchomości stawów, ale również zapewnienie głębokiego relaksu i rozluźnienia ciała. Techniki rolowania wykorzystywane podczas treningu pomagają w redukcji napięcia mięśniowego i poprawie ogólnego samopoczucia.
Przyłącz się do naszych zajęć Fizjo Stretch i odkryj, jak poprawa ruchomości i elastyczności może wpłynąć na Twoje codzienne funkcjonowanie. Zadbaj o swoje ciało i ciesz się większą swobodą ruchu dzięki naszemu holistycznemu podejściu i indywidualnej opiece fizjoterapeutki.
Nie czekaj dłużej - zapraszamy na zajęcia Fizjo Stretch, gdzie profesjonalna fizjoterapeutka pomoże Ci osiągnąć lepszą ruchomość i większą harmonię ciała.
Ballet body
Ballet Body to unikalny trening, który łączy elementy pilatesu i stretchingu z technikami tańca klasycznego i technikami wspomagającymi stosowanymi przez tancerzy, takimi jak pilates czy barre au sol. Jest on doskonałym sposobem na wzmocnienie i wyrzeźbienie sylwetki, niezależnie od tego, czy zajmujesz się baletem zawodowo, czy nie.
Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom, trening Ballet Body skupia się na wzmocnieniu core (centrum) ciała, wyrzeźbieniu mięśni nóg, zwiększeniu świadomości ciała oraz uzyskaniu ładnej postawy. Jest to idealna kombinacja, która pomoże Ci osiągnąć mocne, smukłe i elastyczne ciało.
Trening Ballet Body jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy może znaleźć w nim odpowiednie wyzwania i efektywnie pracować nad swoją kondycją. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy doświadczonym uczestnikiem, nasze zajęcia zapewnią Ci wyjątkowe doświadczenie treningowe.
Dołącz do naszego treningu Ballet Body i poczuj, jak Twoje ciało staje się silniejsze, bardziej elastyczne i pięknie wyrzeźbione. Popraw swoją postawę, zwiększ świadomość swojego ciała i ciesz się korzyściami, które przynosi regularna praktyka tego treningu.
Nie czekaj dłużej - zapraszamy na zajęcia Ballet Body, które połączą wspaniałą technikę tańca klasycznego z korzyściami dla Twojego ciała i umysłu.
Pilates Stretchme
Treningi Stretching z pilatesem to doskonałe połączenie technik rozciągania i ćwiczeń pilatesu, które skupiają się na poprawie elastyczności, siły i równowagi ciała.
Podczas tych zajęć instruktorzy prowadzą uczestników przez różnorodne sekwencje dynamicznych i statycznych pozycji rozciągających, które są wzorowane na technikach pilatesu. Kombinacja precyzyjnych ruchów, oddechu i kontroli postawy pomaga w rozluźnieniu mięśni, zwiększeniu zakresu ruchu i poprawie postawy.
Treningi Stretching z pilatesem są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych adeptów. Instruktorzy skupiają się na indywidualnych potrzebach uczestników, zapewniając modyfikacje i odpowiednie wsparcie.
Przez regularne uczestnictwo w treningach Stretching z pilatesem można osiągnąć wiele korzyści. Wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy, zwiększenie gibkości i elastyczności to tylko niektóre z efektów, które można osiągnąć. Dodatkowo, treningi te mogą przynieść również korzyści dla zdrowia psychicznego, poprawiając koncentrację, redukując stres i promując ogólne dobre samopoczucie.
Jeśli szukasz treningu, który połączy rozciąganie z elementami pilatesu, treningi Stretching z pilatesem są idealnym wyborem. Przyłącz się do tych zajęć, aby poprawić swoją elastyczność, zwiększyć siłę i poczuć się lepiej w swoim ciele.
MamaStretch
Treningi MamaStretch są idealnym rozwiązaniem dla przyszłych mam oraz świeżo upieczonych mam, które pragną powrócić do formy po ciąży. Ten specjalnie zaprojektowany program treningowy skupia się na wzmacnianiu mięśni, poprawie postawy, odprężeniu i przywróceniu elastyczności ciała.
Nasi instruktorzy MamaStretch zwracają szczególną uwagę na bezpieczeństwo i indywidualne potrzeby uczestniczek. Zajęcia są dostosowane do zmieniających się potrzeb ciała kobiet w różnych fazach macierzyństwa. Treningi uwzględniają także specjalne ćwiczenia, które pomagają wzmocnić mięśnie dna miednicy, często osłabione po ciąży.
Podczas treningów MamaStretch skupiamy się na rozciąganiu, wzmacnianiu i relaksacji całego ciała. Ćwiczenia koncentrują się na mięśniach pleców, brzucha, nóg i pośladków, które są szczególnie obciążone podczas ciąży i po porodzie. Poprzez odpowiednie wykorzystanie oddechu, możesz doświadczyć głębokiego odprężenia i redukcji stresu.
Regularne uczestnictwo w treningach MamaStretch przynosi wiele korzyści. Wzmocnisz mięśnie, poprawisz elastyczność, zwiększysz energię, zmniejszysz ból pleców i poprawisz ogólne samopoczucie. To nie tylko aktywność fizyczna, ale także możliwość spotkania innych mam i wymiany doświadczeń. Wspólnota wsparcia, którą tworzymy, może być niezwykle cenna w okresie ciąży i powrotu do formy po porodzie.
Jeśli jesteś przyszłą mamą lub świeżo upieczoną mamą i szukasz bezpiecznego i skutecznego treningu, MamaStretch jest doskonałym wyborem. Dołącz do naszych zajęć, dbaj o swoje ciało, popraw swoje samopoczucie i ciesz się wsparciem innych kobiet w podobnej sytuacji. Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie dzięki MamaStretch.
Kalistenika
Kalistenika czyli trening siłowy z masą własnego ciała! Chcesz zadbać o siłę, sprawność i wytrzymałość? Jednocześnie zależy Ci na wysportowanej, estetycznej sylwetce i zwiększeniu pewności siebie? Chcesz trenować siłowo, ale nie lubisz silowni i masz dosyć ćwiczeń z ciężarami? Zajęcia z Kalisteniki są właśnie dla Ciebie! Wspólnie zaangażujemy wszystkie partie mięśniowe za pomocą prostych ćwiczeń praktycznie bez użycia sprzętu treningowego! Te zajęcia dadzą Ci ogrom satysfakcji i pokażą Ci, że trening siłowy można wykonać wszędzie bez dźwigania hantli czy sztangi!
UpsideDown
Treningi Upsidedown to intensywne zajęcia skupiające się na pozycjach odwróconych na macie. Ten unikalny program treningowy rozwija siłę, równowagę i gibkość ciała poprzez wykonywanie różnorodnych pozycji, w których głowa znajduje się poniżej nóg.
Podczas treningów Upsidedown instruktorzy prowadzą uczestników przez sekwencje pozycji, takich jak stojki na rękach, głowie czy przedramionach, wzbogacone o techniki rozciągające. Treningi te wymagają skoncentrowanej kontroli ciała, precyzyjnego równoważenia i zwiększonej siły mięśniowej.
Zajęcia Upsidedown są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, a instruktorzy zapewniają odpowiednie wsparcie i modyfikacje. Treningi przynoszą wiele korzyści, wzmacniając mięśnie korpusu, poprawiając równowagę i kształtując sylwetkę. Dodatkowo, wpływają na poprawę postawy, zakresu ruchu i elastyczności ciała.
Przyłączając się do treningów Upsidedown, odkryjesz nowe perspektywy treningu i rozwijasz swoje zdolności akrobatyczne. Ta aktywność fizyczna dostarcza radości i satysfakcji z osiąganych postępów, jednocześnie przynosząc wspaniałe rezultaty.
Jeśli szukasz wyzwania i skupienia na pozycjach odwróconych na macie, treningi Upsidedown są doskonałym wyborem. Dołącz do tej inspirującej i dynamicznej formy treningu, aby wzmocnić swoje ciało i odkryć magię pozycji odwróconych.
AerialStretch
Aerial Stretch to intensywny program treningowy, który łączy elementy akrobatyki powietrznej i rozciągania. Ten unikalny rodzaj treningu oparty jest na wykorzystaniu hamaków, aby wzmocnić ciało, zwiększyć gibkość i poprawić równowagę.
Treningi Aerial są zaprojektowane tak, aby dostarczyć kompleksowego treningu, który angażuje całe ciało. Poprzez wykonywanie różnorodnych pozycji i sekwencji, uczestnicy rozwijają siłę, koordynację i elastyczność, jednocześnie poprawiając postawę i kształtowanie sylwetki.
W trakcie treningów instruktorzy Aerial skupiają się na technice, bezpieczeństwie i indywidualnym postępie każdego uczestnika. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, począwszy od osób początkujących, aż do bardziej doświadczonych adeptów.
Nie tylko Aerial dostarcza wspaniałej aktywności fizycznej, ale również oferuje emocjonujące i artystyczne doświadczenie. Ćwicząc w powietrzu, uczestnicy odkrywają swój potencjał ruchowy i rozwijają nowe umiejętności, które mogą im przynieść wiele radości i satysfakcji.